Беременность Здоровье Разное Дети Вещи Гороскопы Кулинария
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
21.04.16

Семечки подсолнуха - Плодово-овощной портал

Эх, узнав о затее с неделей на тему “7 способов…”, тут же вспомнилась давнишняя задумка поста, которую так и не решился реализовать. Еще в начале существования блога придумал “7 способов самоубийства”, но по определенным причинам писать его не стал.

А тут, вроде, не отвертишься, само напрашивается. Но, наверное, тот факт, что я вернулся в город к компьютеру и Интернету сегодня ради написания поста, отгоняет меня от этой злой мысли. Настроение хорошее :) Дачка на берегу речушки, солнце, чудная компания и рыбалочка по утрам…

Полезные свойства семечек подсолнуха:

  • Семя подсолнечника является отличным профилактическим средством сердечнососудистых заболеваний (инфарктов, атеросклероза и других болезней), способствуют укреплению сосудов и сердца, а также снижению уровня холестерина.
  1. В подсолнечных семенах содержится витамин А, который полезен для зрения; витамин Е, который предотвращает преждевременное старение кожи, а также улучшает работу сердечной мышцы; витамин В, отвечающий за состояние кожи, волос, а также нашего внутреннего состояния; и витамин D, благодаря которому происходит усвоение кальция.
  2. Семечки также полезны при атеросклерозе, заболеваниях желчевыводящий путей, печени, сердечно-сосудистой системы. Сырые семечки окажутся очень кстати после перенесенных инфекционных заболеваний.
  3. Содержание в семечках таких микроэлементов, как: магний, кальций и цинк, гарантирует улучшение работы нервной системы, рост мышц, здоровье волос, ногтей, а также повышение иммунитета.
  4. Важно отметить, что употребление семечек хорошо помогает тем, кто бросает курить.
  5. Польза подсолнечных семечек также гласит, что они прекрасно помогают бороться с депрессией, стрессами. Попробуйте просто пощелкать семечки вечером, чтобы отвлечься от накопившихся проблем. Уже давно доказано, что семечки – отличный антидепрессант.
  6. Именно с помощью подсолнечных семян можно провести профилактику следующих заболеваний: кожных, переломов, инфаркта и тяжелых инфекционных болезней. Позаботьтесь о своем здоровье заранее!
  7. Также нужно отметить пользу семечек и в косметологии: подсолнечное масло, которое изготавливается из тех самых подсолнечных семян, обладает омолаживающими свойствами. Им можно даже снимать макияж независимо от типа кожи человека!

Анализируя плюсы и минусы подсолнечных семечек, нужно сказать, что первых больше, более того, от большинства минусов при правильном употреблении семечек можно просто оградиться!

Калорийность семечек подсолнуха

Семечки являются очень калорийным продуктом, всего лишь в 100 г зерна содержится около 560 ккал. Поэтому людям, которые склонны к ожирению или страдают избыточным весом, злоупотреблять семечками не рекомендуется и нужно всегда помнить, сколько калорий в семечках подсолнуха. Особенно жареные семечки, так как они скорее являются источником лишних килограммов, нежели жизненно необходимым продуктом, который несет пользу нашему организму.

калорийность семечек, состав семечек подсолнуха

Если же семечки употреблять правильно, тогда необходимы для здорового питания. Например, взрослому человеку суточная норма съеденных очищенных семечек составляет всего 50г. Таким образом человек получает необходимое количество витамина Е, который регулирует количество холестерина в крови.

Несмотря на такое обилие полезных свойств, семечки подсолнечника имеют и отрицательные стороны:

Несмотря на полезные свойства семечек, их нельзя давать детям до трех лет. Также врачи не советуют употреблять семечки кормящим матерям: семена содержат аллергены, которые могут быть небезопасны для ребенка.

На период грудного вскармливания стоит отказаться от этого продукта. А вот беременным можно время от времени баловать себя семенами подсолнечника, но при этом крайне важно соблюдать норму и потреблять семечки не чаще 2-3 раз в месяц по 10-20 грамм.

Пищевая ценность

Название компонентаКоличество в граммах (на 100 грамм продукта)% суточной нормы
Белки20,730-45
Углеводы10,54,3-6
Жиры52,985-92
Насыщенные жирные кислоты4,45518-23
Мононенасыщенные жирные кислоты18,52840-48
Полиненасыщенные жирные кислоты23,137200-285


Не забывайте, семена подсолнечника имеют высокое содержание жиров, поэтому срок их хранения – недолгий. Храните зернышки в герметичной упаковке в холодильнике не более трех месяцев или морозильной камере – до шести месяцев.

Производитель:   ООО «Снэк Экспорт», Украина, г. Днепропетровск
Масса:   70 г
Стоимость:   56 тенге
Размер семечек:   крупные
Запах:   резковатый, немного прелый
Чистота:   попадается шелуха семечек, сухие листья подсолнечника
Вкус:   недожаренные, иногда попадаются прелые
Содержание жиров на 100 г продукта:   55 г
Энергетическая ценность на 100 г продукта:   590 ккал
Примечание: эта фирма выпускает также семечки уже очищенные. Несмотря на то что на пачке есть насечка для открывания, она неудобна, пачка открывается сбоку,  семечки рассыпаются.

Полезные советы

Как быстро почистить семечки для салатов

Насыпать семечки в блендер и включить на низкой скорости. Затем пересыпать в банку с водой. Через время на дно осядут очищенные зерна.

Как выбрать

См. также:

Недавно Употребленные Продукты:


Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Как правильно питаться. Изображение № 3.

Королевскии грецкий орех

При всем разнообразии орехового царства большинство диетологов отдают предпочтение грецкому ореху. Он кладезь витамина С — всего лишь в 5 грецких орехах содержится полная суточная норма витамина, необходимая для взрослого человека. Но это не единственное достоинство грецкого ореха. Он укрепляет силу мышц и быстро снимает мышечную усталость. После физической нагрузки желательно съедать 3 грецких ореха. Они также незаменимы при склонности к запорам и ослабленнойработежелудка.


Полезные продукты

10. Грецкие орехи

Грецкие орехи самые полезные из всех орехов, так как там содержится больше всего антиоксидантов. Регулярное употребление грецких орехов способствует развитию ребенка и предотвращает диабет и анемию.

Благодаря тому, что в грецких орехах много клетчатки и белка, они помогают работе кишечника, Омега 3 предотвращает сердечные заболевания, и поэтому является одним из самых полезных продуктов в мире.


семена льна польза и вред

Как часто мы возвращаемся к давно позабытым секретам мудрых пращуров. Так произошло и со льном. Лен на данный момент используется преимущественно в текстильной промышленности, однако еще в древнем Вавилоне имелись упоминание о семенах льна как о ценнейшем лекарственном препарате. Позднее, в VIII веке нашей эры, Карл Великий даже издал указ, призывающий употреблять семена льна в пищу.


Комментарии к статье Как быстро почистить подсолнечные семечки:
Загрузка...
loading...


2015 - 2016